/ 活動紀實
三週之後，她們帶走了什麼？
二月，東華三院邀請我們
為幾位媽媽辦了一場為期三週的靜心花藝活動
連續三週，每週五早上。
讓她們有一個屬於自己的時間。
我們沒有教太多技巧。
只是陪她們：
坐下來、呼吸、插花、說一點點心裡的話。
三週過去……
她們的變化，是
一位媽媽說：
「我把靜心呼吸帶回家了。
孩子惹我生氣的時候，我不再馬上吼。
先深呼吸三次，再說話。
好像沒有那麼急著罵人了。」
另一位媽媽說：
「我在插花的時候，
看見自己的沒耐性、喜歡掌控、不安。
原來我一直這樣對孩子。」
還有一位媽媽說：
「我學會了減法。
以前總覺得要給孩子很多很多，
現在知道少一點安排、多一點空間，
反而相處得更好了。」
最讓我們感動的，是有人說：
「以前我覺得插花就是插花。
但現在我知道——
插花前先設定一個意圖，
這盆花就不再只是裝飾，
而是我對自己說的話。」
三週之後
她們帶走了什麼？
這三週，她們從「不知道怎麼說」
到慢慢聽見自己、放下角色。
有人學會了呼吸。
有人看見了自己的掌控。
有人明白了減法的美好。
……
這些話，我們都記在心裡。
願我們都能記得：
偶爾為自己留一個早晨。
插一枝花，呼吸，
然後，輕輕放下。
🌸
謝謝東華三院的邀請。
謝謝每一位願意打開心的媽媽。
My Floral Letter
以花為媒介，以靜心為核心的生活療癒品牌
/ 我們會做什麼⋯⋯
第 1 週
從「不知道怎麼說」開始
媽媽們坐下來。
有點緊張。
「我很久沒有做過自己的事了。」
我們拿出紅花卡。
一組只有畫面的圖像卡。
「選一張，像你現在的心情。」
有人指著孤單的樹，輕輕說：
「就這樣。」
有人看著混亂的房間，
笑一笑，沒說話。
還有人，
沉默了很久……
Cleo 帶大家做靜心呼吸。
吸氣……吐氣……
只是回到當下。
開始插花
第一週
照著〔示範〕一步一步完成
媽媽們需要安心、需要方向。
需要知道「我不會做錯」。
作品很繽紛、很豐富。
像她們藏起來很久的那份活力。
「好久沒有這樣靜靜坐著了。」
「原來專心做一件事，腦袋會變輕。」
那一週，我們只是先學會——
第 2 週
聽見自己，也聽見別人
第二週，不一樣了。
媽媽們見面時，開始主動聊天。
有人說上週的花被孩子打翻了。
有人說她把它放在餐桌，
每天看一眼，覺得自己被療癒了。
我們拿出引導圖卡。
「選一張，說說這週發生的一件事。」
一位媽媽抽到
「等待」
「我發現我一直在等……
等老公下班、等孩子長大、等我退休……
我什麼時候可以為自己活？」
說著說著，眼淚就掉了。
Cleo 帶了頌缽進來。
聲音像水波，一圈一圈，
把媽媽們緊繃的肩膀
慢慢融化。
開始插花
沒有示範，沒有對錯。
這一週的花藝
〔自由創作瓶花〕
沒有示範，沒有對錯。
只有——
「你覺得，這枝花想去哪裡？」
有人插得很滿。
有人只放了兩枝。
有人把花剪得很短，有人留得很長。
沒有評論。
只是輕輕問：「你喜歡嗎？」
她們說：
「喜歡。」
「不喜歡……但我可以改嗎？」
「原來我喜歡這種顏色啊....」
創作過程中
有人一直換位置。
有人放下剪刀說：
「我不知道自己想要什麼。」
那一週，媽媽們開始發現——
原來自己心裡，
有很多被忽略的聲音。
原來聽別人說話，
也可以不那麼急著回應。
這是第二週，最重要的禮物。
第 3 週
放下角色，只做自己
最後一週。
2月14日，情人節早上。
媽媽們來了。
我們拿出
「與自己和解的25種方式」圖卡
這一次，
她們很容易就連結到日常生活。
「我一直在怪自己做得不夠好。」
「我忘記了，我也需要被照顧。」
Cleo 帶著大家做動禪與行禪。
在空間裡慢慢走。
觀察花店的每個角落。
觀察一枝花的弧度。
觀察窗戶透進來的光。
觀察彼此之間的距離。
走得很慢，很慢。
「走路的時候，你只走路。」
「呼吸的時候，你只呼吸。」
那一刻，
她們不是媽媽、不是太太、不是員工。
只是正在走路的人。
開始插花
五感觀花
看：花的顏色、紋理。
摸：莖的粗糙、花瓣的柔軟。
聞：香氣，或青草的味道。
聽：手指輕撥葉片的聲音。
甚至……心裡嚐到的一點點寧靜。
最後，用東方花道的方法，
插一盤「表達內心世界的作品」。
第一週是加法——
很多花、很豐富
第三週是減法——
只有幾枝花材
「把多的剪掉
只留下你真正需要的」
她們開始思考。
不是思考技巧。
是思考自己。
「原來我習慣把一切塞滿……」
「原來放下一些，畫面更乾淨……」
「原來我可以不用那麼用力……」
有人插到一半，停下來。
看著那枝孤獨的花，安靜了很久。
然後她說：
「我想當那枝花。不用很多，只要站對位置。」
那一盤盤花，簡單，卻動人。
每一盤，都是一個媽媽的內心話。
給機構夥伴
如果你服務的單位裡，
有一群人需要一個安靜的、被陪伴的空間——
無論是母親、長者、照顧者，
或是任何你想為他們好好辦一場活動的對象。
我們可以一起討論主題、節奏、深度。
為你們量身設計，一段溫柔的靜心花藝時光。
📮 歡迎 機構查詢
聊聊你們的想法。
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